overcoming-obstacles19/9/16 – Πρόσφατα έκανα μια έρευνα στα άτομα που διαβάζουν τα email μου και τα ρώτησα ποιος είναι ο #1 λόγος που ΔΕΝ συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, του σώματος και της φυσικής τους κατάστασης.

Ο πιο κοινός λόγος ανάμεσα σε εκατοντάδες απαντήσεις ήταν η έλλειψη χρόνου και χρημάτων.

Κοίτα όμως τι με εξέπληξε…

Η πρώτη φορά που έκανα παρόμοια έρευνα ήταν αρκετά χρόνια πριν, το 2004, όταν δούλευα σαν γυμναστής στα Holmes Place Αμαρουσίου, που ήταν τότε το κορυφαίο γυμναστήριο της χώρας – μπορεί να είναι ακόμα και σήμερα.

Το 2004, τη χρονιά των Ολυμπιακών Αγώνων της Αθήνας, η οικονομία της χώρας ήταν στα καλύτερα της, έστω και αν αυτό ήταν μια αυταπάτη ή φούσκα τότε. Δεν υπήρχε η σημερινή ανεργία, και τα γυμναστήρια – όπως και γενικά η αγορά – πήγαιναν ρολόι.

Ειδικά τα μέλη εκείνου του Holmes Place, ενός exclusive health club, δεν είχαν ιδιαίτερο οικονομικό πρόβλημα τα περισσότερα. Για να καταλάβεις, ανάμεσα στα μέλη του γυμναστηρίου, υπήρχαν γνωστοί πολιτικοί, τραγουδιστές, ηθοποιοί, δημοσιογράφοι, κι επιχειρηματίες – πιθανόν να είναι έτσι και σήμερα.

Στην ερώτηση λοιπόν που είχε η τότε έρευνά μου “Τι σε εμποδίζει να πετύχεις τους στόχους σου για την υγεία και τη φυσική σου κατάσταση;” μάντεψε ποια ήταν η επικρατέστερη απάντηση…

Καλά το μάντεψες…

Ήταν η ίδια με τη σημερινή: η έλλειψη χρόνου και χρήματος.

Και αναρωτιέμαι…

Είναι όντως αλήθεια ότι δεν έχουμε αρκετά χρήματα και χρόνο για να κάνουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει γυμναστική και μια υγιεινή διατροφή;

Πως είναι αλήθεια αυτό όταν το επιβεβαιώνουν ακραία παραδείγματα όπως ο πλούσιος κι ο φτωχός, στην πιο καλή και πιο κακή εποχή της σύγχρονης ιστορίας της Ελλάδας;

Τι συμβαίνει εδώ στα αλήθεια;

Να η άποψή μου σχετικά με αυτό…

Καταρχήν, όσον αφορά την έλλειψη χρημάτων για γυμναστική, είναι όντως τόσο απαγορευτικά ακριβή;

Ασφαλώς υπάρχουν και θα υπάρχουν πιο exclusive επιλογές στη γυμναστική, όπως personal training, ακριβά γυμναστήρια και studios κλπ.

Όμως τελευταία φορά που κοίταξα, τα κοινά γυμναστήρια μόνο που δεν προσκυνάνε τα νέα μέλη… Μια ετήσια συνδρομή σήμερα ανέρχεται στα €100-250, ανήκουστο παλιότερα. Πολλά γυμναστήρια επίσης έχουν σπάσει ακόμα και το φράγμα των €100 το χρόνο… Και πολλά από αυτά έχουν αξιοπρεπή εξοπλισμό κι εγκαταστάσεις.

Υπάρχουν επίσης πολλές δωρεάν ή σχεδόν δωρεάν λύσεις γυμναστικής, όπως δημοτικά γυμναστήρια και κολυμβητήρια, ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο κλπ…

Όσον αφορά το κόστος της διατροφής, μια υγιεινή σπιτική διατροφή, αν και λίγο διαφορετική, δεν είναι ακριβότερη από τη μέση ελληνική διατροφή. Ειδικά όταν μαγειρεύουμε στο σπίτι και εξαιρέσουμε τα βιολογικά τρόφιμα που ναι μεν είναι προτεινόμενα, αλλά όχι απαραίτητα.

Άρα η γυμναστική και η διατροφή δεν είναι θέμα χρημάτων, έτσι δεν είναι;

Όσον αφορά την έλλειψη χρόνου για γυμναστική, παίρνει πράγματι τόσο χρόνο;

Μπορεί να μην έχεις μια ώρα τη μέρα να κάνεις γυμναστική, αλλά δεν έχεις μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα; Τόσο χρόνο παίρνει ένα ποιοτικό πρόγραμμα άσκησης όπως το FITin30 για να έχεις αποτέλεσμα. Κι αν αφαιρέσεις το χρόνο από και προς το γυμναστήριο, το να γυμνάζεσαι με ένα αποδοτικό πρόγραμμα άσκησης όπως το FITin30 στην άνεση του χώρου σου, φαίνεται πολύ καλή επιλογή, ειδικά όταν έχεις λίγο διαθέσιμο χρόνο.

Αν δεν έχεις ούτε μισή ώρα τρεις φορές την εβδομάδα για να έχεις καλή υγεία και φυσική κατάσταση, τότε δεν πιστεύω ότι το πρόβλημα είναι η έλλειψη χρόνου, και με αυτό εδώ θέλω να κλείσω αυτό το άρθρο.

Κατά τη γνώμη μου, σύμφωνα με την διεθνή εμπειρία μου όλα αυτά τα χρόνια στο χώρο της υγείας και της φυσικής κατάστασης, το αληθινό εμπόδιο ανάμεσα σε ένα άτομο και στην ιδανική του υγεία, σωματική και φυσική κατάσταση δεν είναι η έλλειψη χρόνου ή χρημάτων, αλλά η ιεράρχηση των αξιών και των προτεραιοτήτων του.

Όλοι όσοι ζούμε στην ίδια κοινωνία έχουμε παρόμοια προβλήματα, όλοι είμαστε άνθρωποι. Αν δεν έχουμε το ένα, έχουμε το άλλο. Αν το πρόβλημά μας τυχαίνει να είναι οικονομικό, υπάρχουν ανέξοδες λύσεις φυσικής κατάστασης, όπως είδαμε πιο πάνω.

Επίσης, όλοι έχουμε το ίδιο μυαλό και τον ίδιο διαθέσιμο χρόνο: 24 ώρες τη μέρα.

Και κάποιοι χρησιμοποιούν το χρόνο και το μυαλό τους για να ψήνουν καφέ, κι άλλοι για να στέλνουν τον άνθρωπο στο φεγγάρι.

Βλέπεις, ανεξάρτητα από την προσωπική κι οικογενειακή σου κατάσταση, το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σου ήταν, είναι και θα είναι πάντα ΕΝΑ: ΕΣΥ.

Αυτό δεν είναι θέμα εγωισμού, αλλά απλών μαθηματικών: Αν βγάλεις τον εαυτό σου από την εξίσωση, δεν υπάρχει εξίσωση.

Αν εσύ δε φροντίζεις τον εαυτό σου, κανένας δε θα το κάνει για σένα (τουλάχιστον όπως μπορείς να το κάνεις εσύ).

Το ξέρω ότι είναι εύκολο να το ξεχάσεις αυτό όταν έχεις πολλές υποχρεώσεις και άτομα στη ζωή σου που εξαρτώνται από σένα.

Δυστυχώς, τα περισσότερα άτομα θυμούνται τον εαυτό τους όταν είναι ήδη αργά.

Δεν το θέλω αυτό για σένα.

Θέλω να καταλάβεις ότι όπως δε μπορείς να σερβίρεις νερό από μια άδεια κανάτα, έτσι δε μπορείς να δώσεις την ενέργεια που χρειάζεται στους άλλους (και στα όνειρά σου το κυριότερο), αν δεν την έχεις.

Για να έχεις την υγεία κι ενέργεια που χρειάζεσαι, ειδικά όσο μεγαλώνεις, θα πρέπει να κάνεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει σωστή άσκηση, υγιεινή διατροφή, αρκετό καθαρό νερό, αρκετή ξεκούραση, όχι τόσο καφέ, αλκοόλ και καπνό. 

Και θα πρέπει αυτά να είναι πρώτα (ή μέσα στα πρώτα) στη ζωή και στην καθημερινότητά σου.

Για αυτό πάντα λέω στα μέλη του FITin30 να κάνουν τη μισάωρη προπόνηση τους πρώτο πράγμα μέσα στη μέρα τους. Γιατί μετά, σε ρούφηξε η ρουτίνα κι οι δουλειές της μέρας κι άντε να βρεις το χρόνο και την ενέργεια. Κάνοντας τη γυμναστική σου το πρωί μετά την αφύπνιση στο χώρο σου, θα τελειώσεις σύντομα, και θα έχεις το μεταβολισμό και την ενέργεια σου ψηλά όλη μέρα.

Έτσι οργάνωσε από πριν τη μέρα και το χρόνο σου κατάλληλα και βάλε τη φροντίδα του εαυτού σου σε προτεραιότητα.

Δοκίμασε το σαν “πρόκληση” για ένα μήνα και δες πως θα είναι η ζωή σου μετά.

Είμαι σίγουρος ότι θα με ευχαριστείς. 🙂