Νεα Archive

Επιστροφή στο σχολείο: Πώς να τα πας τέλεια αυτό το χρόνο

6/9 – Είτε είσαι μαθητής, φοιτητής είτε γονέας ενός σπουδαστή, πιθανόν να έχεις ένα πράγμα στο μυαλό σου καθώς ξεκινά η νέα σχολική χρονιά: την ακαδημαϊκή απόδοση. Από τα νήπια μέχρι τους μεταπτυχιακούς φοιτητές, η συγκέντρωση και η εκμάθηση είναι κρίσιμα και σχετίζονται άμεσα

ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ: Πώς να υπερνικήσεις το πιο κοινό εμπόδιο στην υγεία και φυσική κατάσταση

19/9/16 – Πρόσφατα έκανα μια έρευνα στα άτομα που διαβάζουν τα email μου και τα ρώτησα ποιος είναι ο #1 λόγος που ΔΕΝ συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα άσκησης και διατροφής με σκοπό τη βελτίωση της υγείας, του σώματος και της φυσικής τους κατάστασης. Ο

Νέο Βίντεο: Τα Ψυχολογικά Αίτια της Παχυσαρκίας και της Ασθένειας #2

Γεια, μετά τη θετική ανταπόκριση που είχε το 1ο μου βίντεο πάνω στα Ψυχολογικά Αίτια της Παχυσαρκίας, είπα να φτιάξω ένα δεύτερο βίντεο και να το συνεχίσω λίγο. Σε αυτό το βίντεο, θα μάθεις την κύρια νοητική αιτία της παχυσαρκίας αλλά και της ασθένειας

Όταν το πολύ φαγητό και καθισιό μπορεί να σε σκοτώσει

Έφτιαξα αυτό το 10λεπτο βιντεάκι στα Αγγλικά πρόσφατα σαν την τελική εργασία ενός online μαθήματος πάνω στο Digital Storytelling του University of Houston… Είναι μια προσωπική μου εμπειρία σχετικά με την παχυσαρκία… Ελπίζω να το βρείτε ενδιαφέρον. Να είστε επιεικείς παρακαλώ! Αν και «σκούριασε»

Τι πέτυχε η Νάσια στο FITin30′

ΑΛΗΘΙΝΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ – ΑΛΗΘΙΝΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ   “Πριν ξεκινήσω το Online Πρόγραμμα Μεταμόρφωσης 12 Εβδομάδων FITin30′ μπορώ να πω πως ένιωθα καπως δυσαρεστημένη με τον εαυτό μου γιατί δεν μου άρεσε το σώμα μου κι αυτό είχε αντίκτυπο σε όλους τους τομείς της ζωής μου.

Βίντεο: Πως να Είσαι και να Νιώθεις Πραγματικά Υγιής

Το παρακάτω 5λεπτο βίντεο είναι μια ομιλία που έδωσα στους Toastmasters HAU Athens, ένα διεθνή ρητορικό όμιλο, τον Οκτώβριο του 2014. Στην σύντομη και περιεκτική ομιλία, δείχνω τι ακριβώς σημαίνει το πολυτιμότερο αγαθό όλων, η υγεία, και πως μπορείς να την αποκτήσεις. Εκείνη την

Νέο Βίντεο: Τα Ψυχολογικά Αίτια της Παχυσαρκίας #1

Γειά, πολύς κόσμος μου ζητάει να φτιάξω κάτι που θα έχει να κάνει με την ψυχολογία και τη διατροφή, έτσι έφτιαξα ένα βίντεο που δείχνει κατά την άποψή μου ποια είναι τα ψυχολογικά αίτια όχι μόνο της παχυσαρκίας, αλλά γενικά της παραμέλησης του εαυτού

Το Καλύτερο Πράγμα Που Μπορείς να Κάνεις για την Υγεία Σου

Γεια, πιστεύω οτι μιλάω εκ μέρους όλων μας οταν λέω οτι το πιο επιθυμητό αγαθό είναι η υγεία, έτσι δεν είναι; Όλα μπορούμε να τα ξαναφτιάξουμε, αρκεί να είμαστε υγιείς. Αναγνωρίζοντας οτι η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, τα τελευταία χρόνια μπορεί να δει

Οδηγός Επιβίωσης Γιορτών – Πώς να περάσεις τις γιορτές χωρίς τύψεις

Είναι αλήθεια: είναι δύσκολο να μείνεις πιστή σε ένα υγιεινό πλάνο άσκησης και διατροφής κατά τη διάρκεια των γιορτών. Όπου κι αν κοιτάξουμε υπάρχουν δελεαστικά φαγητά και ποτά – από γλυκίσματα στο γραφείο μέχρι παραδοσιακές αγαπημένες σπιτικές λιχουδιές. Όταν προσθέσεις σε αυτό ένα πρόγραμμα

4Χ4 Γυμναστική στο σπίτι

Σε αυτό το νέο βίντεο που ετοίμασα για σένα, δείχνω έναν πολύ απλό, σύντομο κι αποτελεσματικό τρόπο για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι, χωρίς ακριβό εξοπλισμό, για να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση, να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και να κάψεις λίπος! Απόλαυσέ το