#9: Γυμνασου και Χασε Βαρος Archive

Συγκράτησε την όρεξή σου με άσκηση

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης μαζί με τη διατροφή τους γιατί φοβούνται πως η άσκηση θα τους ανοίξει την όρεξη, κάνοντας τους έτσι να τρώνε παραπάνω. Αντίθετα με την κοινή γνώμη, η μέτριας έντασης άσκηση στην πραγματικότητα μειώνει την όρεξή σου.

Πως να παραμείνεις πιστή στο πρόγραμμα άσκησής σου

Γειά,  Πόσες φορές έχεις ακούσει κάποια, ή ακόμα και τον εαυτό σου, να λέει, «Τα παρατάω. Είναι βαρετή η γυμναστική.» Πάνω από 65% των ανθρώπων που ξεκινούν ένα πρόγραμμα άσκησης το εγκαταλείπουν μετά από 4 με 6 εβδομάδες. Περίεργο, έτσι δεν είναι;  Όχι αλήθεια.

Γυμνάσου για να χάσεις βάρος

Γειά,  Ξέρεις ότι προκειμένου να χάσεις βάρος πρέπει να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες απ’αυτές που καις. Έχουμε ήδη μιλήσει για διάφορους τρόπους να δώσεις στον εαυτό σου ένα πλεονέκτημα απώλειας βάρους τρώγοντας υγιεινές, χαμηλές σε λιπαρά τροφές.Το άλλο κομμάτι του πάζλ είναι να ασκείσαι τακτικά