#6: Διατροφικα Μυστικα για Αδυνατισμα Archive

Κράτα ένα ημερολόγιο διατροφής κι άσκησης

Συχνά υποτιμάμε πόσο πολύ τρώμε ή χάνουμε τον έλεγχο με το πόσα επιδόρπια παραπάνω φάγαμε μια βδομάδα. Γι’αυτό είναι καλή ιδέα να ξεκινήσεις ένα ημερολόγιο διατροφής προτού ξεκινήσεις οποιοδήποτε πλάνο άσκησης ή διατροφής. Σε ένα μικρό σημειωματάριο, κατέγραψε τα εξής: Την ώρα που τρως

Κάνε δίαιτα μια μέρα τη φορά

Γειά,  Η Ρώμη δε χτίστηκε σε μια μέρα, ούτε κι εσύ. Είναι εύκολο να τροποποιήσεις τις διατροφικές σου συνήθειες απλά κάνοντας μικρά βήματα κάθε βδομάδα για να αλλάξεις τις κακές διατροφικές σου συνήθειες σε καλές. Αν προσπαθήσεις να χάσεις πάρα πολύ βάρος σε πολύ